男人年過四十身體器官就走下坡路了，補腎固精成了男性保養的重要環節。中醫理論的的補腎固精就是俗話說的——壯陽。壯陽有很多方法，如喝藥酒、做健身鍛煉身體、吃補腎的保健品，當然最重要也是最有效的就是食補了。男性朋友看過來，吃這些東西壯陽效果更好。

魚鰾

又稱魚膠、魚肚。性平,味甘,能補腎益精、滋養筋脈�！侗静萸笤�》中認為魚鰾又能“固精”�！侗静菪戮帯愤�說:“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸,為固精要藥。” 《證治準繩》中曾介紹:“治腎虛封藏不固,夢遺滑泄”,就是以黃魚鰾膠為主,配用沙苑子、五味子為丸服食。所以,男子遺經滑精早射者,食之最宜。

豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補腎,凡腎虛遺經者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰補腎,健脾胃,治腎虛遺經。”

山藥

性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺經早射者,均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺經不禁。”若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。