常吃四種日常水果 幫女性輕松抗衰
我們很多人都是知道水果其實對于我們的*的健康有很多的幫助的,而且對于比較愛美的女性有很好的幫助的,尤其是可以幫助我們很好的抗衰老的,下面我們就給大家說說幾種有助于女性抗衰老的食物吧。
1.紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2.葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3.番茄
番茄有助長壽,主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強的清除*自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。
4.桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
上面的四個就是比較女性的抗衰有很好的效果的食物,而且這些水果都是有很多的維生素的,所以我們女性沒事可以多吃點水果。
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