我們很多人提到木瓜就會想打豐胸的話題的，其實木瓜性平、微寒，味甘。有助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳之功效。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性，而且木瓜也是很好的抗衰老的食物，下面我們就給大家說說如何吃木瓜能有效的抗衰吧。

1、將木瓜去皮去囊,切成大塊,先放上適量水跟排骨,待水開后，將木瓜放進去，5分鐘后即可吃。

2、南方木瓜如果是成熟的就拿來當水果吃。還沒成熟的就拿來做酸嘢做法：去皮切成或絲，放入少許鹽拌一會然后加入白米醋和白糖辣椒醬.等過兩個小時后就能食用了。

3、木瓜鳳尾菇 木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

4、木瓜帶魚 這是一組很有營養的飲食搭配。具有補虛、通乳的功效。

5、木瓜牛奶 本組搭配含豐富的蛋白質、維生素A、維生素C及礦物質。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

6、木瓜蓮子 蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養心安神、健脾止瀉的功效;對產后虛弱、失眠、多夢也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強，是高血壓、冠心病的理想藥膳。