養(yǎng)心食物有四種常吃心臟健康好
食物有五色,而在這其中,紅色食物通常是對我們心臟有益的,現(xiàn)在正值夏季,炎熱的天氣對于心臟不好有朋友們來說可是一種考驗,所以夏季是最佳的養(yǎng)心季節(jié),小編建議在夏季多吃紅色食物對養(yǎng)護心臟有很不錯的效果。
一、胡蘿卜:能與血液中的汞離子結(jié)合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所有也是很有效的護心食物,豐富的維生素A可以防癌,清除體內(nèi)自由基,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎,殺菌功效,能增強月經(jīng)期肌體抵抗力低下,預(yù)防細菌感染。
建議:最好與肉類同炒以利維生素A吸收,不要與酒同時食用。
二、藏紅花:廣為人知的功效是活血化淤,另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外,讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”,對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。
建議:在茶葉中放些藏紅花,能增加藏紅花的巨噬功能,“吃掉”心臟周圍的垃圾。
三、櫻桃:目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除*毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高*免疫力,還含有糖份,蛋白質(zhì),鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!
建議:櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
四、紅棗:中醫(yī)認為大棗“性味甘,溫,養(yǎng)胃健脾,益血壯身”現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善心肌營養(yǎng),對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
建議:不能與蔥,維生素,黃瓜,籮卜,動物肝臟,退熱藥,苦味健胃藥及祛風健胃藥一起吃。
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