有很多人都聽說過喝湯補氣的方式，但是，也有不少人說自己不知道喝湯補氣的效果到底如何，應該要怎樣才能夠達到想要的喝湯補氣效果，經過了解以后我們發現有三款湯的補氣效果是非常不錯的，接下來就來看看這三款湯到底是什么。

蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養陰滋腎

原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。

做法：蓮藕洗凈去節，切塊;魷魚干浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈，去內臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

黃精淮山杞子兔肉湯：補血潤臟、益氣生精

原料：黃精、淮山各25克，杞子、桂圓肉各20克，陳皮1/4個，兔肉500克，生姜3片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，并將陳皮去瓤;兔肉洗凈，切為大塊狀，置沸水中稍滾片刻，取出再洗凈(即“飛水”)。然后與生姜一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改文火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油便可，此量可供3～4人食用。

百合白果牛肉湯：補血養顏 滋潤肌膚

原料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核;牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

以上就是喝湯補氣效果真的理想嗎的相關問題內容，如果你希望自己通過喝湯來達到補氣效果，那么，希望今天我們整理關于喝湯補氣效果的相關問題內容以后，能夠知道吃什么能夠達到你想要的補氣效果。