氣血不好讓你的生活可能會受到很大的困擾，那么，到底吃什么能夠保證自己氣血足呢?在經過了解以后我們為大家整理出來一些關于女性氣血不好應該要吃什么呢?今天我們為大家整理出來一些關于女性氣血不好應該要吃什么的相關問題內容。

1、美白狂吃白色食物就可以?

有明星在自己的美容書里說過，想要美白，日常的飲食就不能吃黑色的食物，而應該多吃白色的食物。例如珍珠粉、豆漿、鮮奶、白蘿卜等，那么按照相同的思路想要臉色紅潤就要多吃番茄、紅蘿卜等。但是真的是如此嗎?

專家指出，這樣的觀念是錯誤的!事實上，飲食對于皮膚的顏色并沒有影響，食物中的色素并不會導致*食用之后就會呈現出相同的顏色。醫學上有一種食物性黃染的疾病，導致的原因主要是因為吃多了橘子、胡蘿卜、南瓜等含有胡蘿卜素高的食物，引發的胡蘿卜素血癥，才會導致皮膚變黃。

專家舉例，藥材中代赭石是紅顏色的，有平肝的作用;朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用。兩者雖然都是紅色的，但是卻沒有補血的功效。相反，阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是卻有養血和養血的作用，日常多吃可以讓皮膚狀況變得更加的好。

2、補血需辯證

有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因為貧血所導致的，各種的補血營養品都不放過，但是功效卻沒有體現出來。專家表示單純性的補血并不能夠從根本上解決貧血的問題，補血必要先補氣，氣能生血，只有氣血陰陽兩補才有可能改變氣血不夠的情況。

肝腎不足，淤血阻滯、痰濕內停等都會導致臉色不好，所以補血前一定要分清楚病因。在醫生的指導下，經過半年到一年左右的調理，養成早睡早起、堅持體育鍛煉的生活作息，臉色變得紅潤并不是一件難以達到的事情。進補一定要分清癥狀，盲目進補并非正確的做法，虛證才需要進補，實證進補的話反而會傷害身體的健康。

補血的基本方法是生地、白芍、川芎、當歸所組成的四物湯。紅棗、何首烏、人參可以培養血色素，同樣的也是補血的良方。阿膠、豬血、養血等食物，氣血不佳的人每周食用一次，可以補充鐵質，也可以補血紅素，是專家所推薦的食療。

以上就是今天我們整理出來的女性氣血不好應該要吃什么的相關問題內容，希望大家看完以后能夠知道女性氣血不好應該要吃什么東西，當然，也希望大家在生活當中能夠選擇適合的食物來達到補氣血效果。