冬季養生:女性喝杏仁粥的好處
杏仁有助女性朋友減壓,隨著工作負擔的加重,當你在身處一片混亂之中的時候,你是不是快要抓狂了呢?不要著急,先抓一把美國大杏仁嘗嘗。
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁供藥用;甜杏仁雖也入藥,但主要供食用。中醫認為,甜杏仁有潤肺除燥,止咳滑腸之功效。現代藥理研究表明,杏仁中含蛋白質27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和苦仁甙等多種營養成分,尤其富含鈣質,含量是牛奶的兩倍。另外,微量元素硒的含量也居各類堅果之冠,硒和杏仁中的維生素E結合,能更好地清除*內的自由基,具有預防疾病和延緩衰老的作用。
杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳無痰、咳喘和腸燥便秘,還可補充*內水分,其營養又易被*消化吸收,故特別適合老年人在冬季食用。
杏仁有助女性朋友減壓,不僅如此,杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素。冬季女性除了可以喝杏仁粥以外,還可以多喝喝養生湯,養生湯也具有不同的功效。
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