隨著現代人的生活節奏的加快，加上不注重養胃。因此很多上班族或重或輕都會得胃病。其實平時也不用怎么費心熬湯藥來調理，多吃養胃的食物就可以了�，F在就讓小編來告訴你吃什么食物可以養胃吧，把胃養好了身體自然棒哦！

吃什么養胃?

第一：牛奶

牛奶性平，對于調養脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調養肺部和胃部，并且濕潤大腸，避免出現便秘的情況。如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。

第二：蘋果

蘋果味道甜爽，中醫方面認為性涼，多吃能夠有效的啊到養胃、健脾、潤燥以及補氣的作用，特別適合那些出現陰虛的胃病患者。

第三：湯水

其實最養人的食物并不是粥類，而是湯水。這里所說的湯并不是我們日常所說的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應季蔬菜，這樣效果更佳。

第四：主食

由于南北差異的關系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達到養胃的效果，那么應該少吃米飯，因為米中含有的酸性比較多，而是應該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對于胃部有好處。

第五：粥類

粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。想要做好養胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養的食物。