黑木耳是人們日常生活中的一些普通的食物，但是黑木耳的功效與作用并不普通，尤其對女性的好處多多，如養顏美容、還可以預防疾病，快點跟和小編去看吧!

1、養顏美容之佳品

黑木耳含有豐盛的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最主要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都以為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐盛，實在在所有食品中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食品來源。

2、減肥清道防結石

黑木耳中含有豐盛的纖維素和一種特別的植物膠原，這兩種物資能夠增進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物資的及時掃除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功效。對于初發膽囊炎和初發結石者，堅持天天吃1—2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2～5天內緩解。

3、預防心腦血管疾

黑木耳含有維生素K和豐盛的鈣，鎂等礦物資，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

雖然是黑木耳有很多的營養功效的，但是由于黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。