說起食療減肥，可謂是博大精深，很多食物都具有減肥瘦身的作用，只要你能利用得當(dāng)。夏季瘦身能否成功，跟其飲食有非常大的關(guān)系。教你一道夏季瘦身比不可少的減肥食譜，讓你吃也能吃出苗條身材。

準(zhǔn)備材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。

做法：將所有的材料洗凈，一同放入鍋中，然后加1000毫升的冷水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至到豆?fàn)�即可。若是覺得紅豆、綠豆難以煮爛，可在煮之前用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)。

吃法：將煮好的湯分兩等份，其中一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下，另一份就用保鮮膜包好，放入冰箱中冷藏，下次再將其熱下就可以吃了。

原理：大家都知道紅豆、綠豆都是排毒佳品，高纖維、低脂肪的特點(diǎn)，成為瘦身食譜最佳選擇。而山楂有著健脾開胃，消食減脂的作用。紅棗則有著調(diào)和胃氣，補(bǔ)血潤燥的功效，若是將這三類食物一同煮湯，那就能將各種單品的功效發(fā)揮到極限，瘦身效果更加明顯。

夏季瘦身利用一些減肥食譜，其功效可不能小覷喔。其實(shí)想要減肥并不是那么困難，這些減肥食譜就能讓你快速瘦下來。