夏天吃什么水果減肥最快?推薦這6種水果
水果是減肥食譜的不二之選。現在正值夏日,果香四溢,當然少不了吃水果啦。夏天水果這么豐富,到底吃什么水果減肥最快最有效?小編推薦下面幾種水果。
西瓜
熱量:30大卡/100克
西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能,認為多吃西瓜更容易長胖。其實,西瓜是一種有利減肥的水果。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。
檸檬
35大卡/100克
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙,還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動 ,有助消化吸收和瘦身減肥。
李子
36大卡/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節,而李子也正好是減肥的佳品,這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲,還能維持體內血糖水平的穩定,有助避免暴飲暴食。
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