吃什么食物可以減肥?這是大家都想知道的一個(gè)問題，其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，各種豆制品和一些含維生素、膳食纖維的食物都可以幫助我們排毒甩脂。今天就來為大家推薦3種強(qiáng)效甩脂食物，想變瘦的朋友不要錯(cuò)過哦。

丁香

這個(gè)食物是賓夕法尼亞州大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)的一種香料。這款香料可以提高身體對(duì)高脂食物的反應(yīng)。有了這樣的反應(yīng)之后，就可以幫助我們抑制高脂食物的攝入了，所以這款減肥食物你可必須要必備哦。記得在炒蔬菜時(shí)加入丁香，對(duì)于治療糖尿病也是很有幫助的哦。

紅花菜豆

這款菜豆是一些高纖維并且脂肪比較低的食物，但是這款減肥食物可以讓人有很好的飽腹感，吃了之后不會(huì)有一定的饑餓感，這款食物可以讓我們減少主食的進(jìn)食量，進(jìn)而幫助減肥。但是營(yíng)養(yǎng)師提醒大家，這款食物千萬不要生吃，因?yàn)樯�的食物中含有一種“凝集素”的毒蛋白，生吃會(huì)影響身體的健康。所以這款食物一定要煮熟后再吃。

梨子

這款水果中含有豐富的促進(jìn)消化系統(tǒng)的纖維素，可以促進(jìn)腸胃消化，并且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強(qiáng)的飽腹感。并且梨子中含有的熱量也是比較低的。但是飛華營(yíng)養(yǎng)師提醒大家要注意，梨子中含有的糖分是比較多的，所以利用梨子減肥還是慎重一些比較好。