你還在節(jié)食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什么減肥?小編為大家推薦2款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能變得好好的哦!

夏季減肥食譜1：豆腐冬菇鯪魚滑湯

材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和姜蔥。

制作過程：

1.先將冬菇泡軟后洗凈，然后切片。

2.把鯪魚滑擠成球狀，豆腐切成小塊，姜蔥切絲。

3.在鍋里放油，等油燒開后放進魚骨和鯪魚滑翻煎，聞到香味后放進剩余的其它材料。

4.煮20分鐘，加入鹽和味精調味，香噴噴的魚湯就可以出爐了。

減肥原理：豆腐低脂高蛋白，而且不含膽固醇，是減肥美容的圣品。而且冬菇能促進*的新陳代謝，可以加快體內的廢物和毒素排出，從而減少脂肪的積聚。

夏季減肥食譜2：枸杞燒鯽魚

材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。

制作方法：

1.先把鯽魚宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末。

2.在鍋里放油燒熱后把魚放進去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會。

3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調味。

減肥原理：枸杞是補血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動脈硬化，有益于身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥。