對(duì)于幾乎每天都是以快餐飲食為主的白領(lǐng)們來說，減肥最大阻礙就是飲食!那么白領(lǐng)怎么選擇最合適的減肥餐呢?下面小編為白領(lǐng)一族收集了一周快速減肥食譜，嚴(yán)格按照這份食譜吃，一周變瘦一定能實(shí)現(xiàn)哦!

第1天

早餐，肉松手卷1個(gè)與200公克的優(yōu)格1杯; 午， 水餃1盒約10個(gè)、姜茶1杯、泰國芭樂半顆; 晚餐，便利商店熱量600大卡內(nèi)便當(dāng)一份加15顆小蕃茄;點(diǎn)心，紅蘿卜1根，大小不限。

第2天

早餐，8片蘋果面包、1顆茶葉蛋、1杯低脂牛奶;午餐，1份義大利面、300cc益菌多1罐、1顆橘子;晚餐，芋頭瘦肉粥與茶碗蒸各1杯、8顆草莓;點(diǎn)心，2顆大蕃茄。

第3天

早餐，1罐八寶粥、1小杯雞蛋布丁;午餐，1份炒米粉、1碗四神湯再加上1顆蘋果;晚餐，1個(gè)肉包、糙米米漿1杯、1份檸檬愛玉及1根香蕉;點(diǎn)心，2根小黃瓜。

第4天

早餐熱量低于300卡的面包、1罐500cc的果菜汁;午餐，便利商店販?zhǔn)蹮崃?00大卡內(nèi)的便當(dāng)1份;晚餐，1份涼面、1顆茶葉蛋、1顆柳丁;點(diǎn)心，甜椒1顆。

第5天

早餐，1份三明治、200cc的優(yōu)酪乳1杯;午餐，1份米糕、1杯蔬菜杯湯及15顆小蕃茄;晚餐，1份生菜沙拉、1罐米漿及泰國芭樂半顆;點(diǎn)心，15顆杏仁。