我們大家現在對于食物是不是都十分的頭疼呢，面對自己肥胖的身材，大家是不是都不太敢吃水果了呢，今天為大家介紹一些減肥食物，讓我們大家可以快樂減肥哦！
生菜
生菜含有甘露醇可以促進*血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進*胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
凍豆腐
凍豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效的幫助*降低膽固醇，防治動脈硬化，促進血液循環。而且豆腐本身就含有大量的膳食纖維和植物固醇，這些都可以降血脂。最重要的是，豆腐中的酸性物質能夠吸收腸胃中的脂肪，有助于促進腸胃的蠕動排出體內多余的垃圾，還能減少動物蛋白的攝入，起到一定的減肥效果。
卷心菜
包菜中不含有任何脂肪，而且富含纖維質和維生素。它可以促進我們腸胃的蠕動，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的，它不適合制作減肥餐什么才適合呢？食用包菜可以讓我們產生飽腹感，控制我們的適量，起到快速瘦身的效果，非常的棒！
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。[1]
酸奶
從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數 酸奶
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
蘑菇蘑菇中含有大量營養物質，有著“蔬菜牛排”的美稱，食用蘑 蘑菇
菇減肥，不用擔心得不到蛋白質的補充，蘑菇里面含有大量的蛋白質，蛋白質高達30%,維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c,另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿卜素，蘑菇中的纖維素對便秘有好處。
蘑菇的中的熱量很低，而且蘑菇還具有抗氧化功能，使用蘑菇不僅可以美白皮膚，還可以減肥瘦身，這是一舉兩得的事情。何況，蘑菇的味道也不錯，很難吃膩，蘑菇中含有的維生素D還可以強壯骨骼，因此使用蘑菇，是理想的減肥方法。
通過減肥編輯為大家的理解，我們大家喜歡減肥食物嗎，減肥也是一件可以讓我們大家十分享受的事情哦！我們大家也趕快來試一試吧！