3種最有損健康的減肥方法
正在努力減肥都姐妹們可是謹慎挑選適合你自己的減肥方法哦,可不要用那些錯誤的減肥方法或者是有損健康的減肥法哦。小編今天要說的3種最有損健康的減肥法,你要離它們遠遠地。
1、白菜湯減肥法
白菜湯減肥法也稱為七日瘦身湯,主要是以菜湯為主食的瘦身法。菜湯中混合白菜、胡蘿卜、芹菜、蕃茄、胡椒粉和洋蔥等,這些蔬菜含有豐富的纖維素、維他命和礦物質,卡路里含量極低,容易讓人有飽足感。若以菜湯為主食,每天攝取的熱量不會多于500卡路里,因此可達到減重效果。
然而單食蔬菜湯并不能供給身體所需的營養素,可能會導致營養不良,影響身體機能,若中途恢復原本飲食習慣,還可能使體重迅速回升,甚至比從前更肥胖,所以不推薦此瘦身方法。況且此種減肥法要求不能吃其他類別的食物,而長期依靠一兩種超級食物來供給養份,因此很難達成其成效。
2、葡萄柚斷食法
葡萄柚雖有豐富的維他命C,但大量食用易造成對腸胃不適,也易對藥物產生副作用。
這種減肥法也曾風行一時,連澳州女歌手凱莉.米洛(KylieMinogue)和布魯克.雪德絲(BrookeShields)也力行這種方式。方式是在飯前服用葡萄柚,讓一天攝取的卡路里低于800卡,近乎斷食而達到暫時減肥成功的效果。葡萄柚雖有豐富的維他命C,但大量食用易造成對腸胃不適,也易對藥物產生副作用。不久前有一名美國女子,因力行此種減肥法引發藥物副作用而險遭截肢。
3、吸食空氣節食法
所謂的吸食空氣節食法其實是源自于古老的修行方式,被人異想天開的當成了一種減肥的工具。吸食空氣節食法主張不吃固體的食物,而以流質的飲料維生。隨意采用此法,不僅嚴重損害健康,還可能導致餓死,所以千萬不要嘗試這種減肥方法。
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