減肥一般通過飲食和運動來調節，其中飲食又是減肥時候的重頭戲，在減肥的時候應該盡量吃一些對減肥有作用的食物，現在隨微微健康網小編來了解下哪些食物對減肥有幫助吧。

第1大類：豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

第2大類：菌藻

菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

第3大類：茶類

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

以上介紹的這3大類食物因為富含的膳食纖維、維生素、礦物質都很多。不僅可清理腸道，維護腸道健康。這些食物不僅僅能都減肥，還對人的身體保健有很好的促進作用哦，能吃到的朋友盡量多嘗試吧。