6種減肥食物 讓你輕松一口吃成瘦子
正在減肥的人,都需要注意自己的飲食。除了減少食物的攝入量外,選擇適宜的食物也很重要哦。選對了食物,可以幫大家加速減肥。下面為您推薦6種減肥食物,讓您吃的更健康,吃出好身材。
1、黃瓜
研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老。黃瓜中還含有特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪,減少脂肪囤積體內,且清脆爽口,絕對適合追求窈窕的你!
2、海藻
海藻低卡、高營養,最重要的是能提升代謝,不約而同被瘦身專家大推薦,其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!除此之外,海藻還富有食物纖維,這些纖維屬硫酸多糖或酸性多糖之類的物質,除有前述食物纖維的功能外,有些也有抗癌活性。有些海藻含有較多量的鎂,此元素可以舒解壓力,避免因緊張引起心臟病。海藻含有微量的銅、鋅及錳,此三微量元素在*內過量會造成中毒現象,但在肝臟中若無法維持適量,則會導致肝臟受損。
3、番茄
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能,可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用,對治療血友病和癩皮病有特殊功效。多吃西紅柿還能減肥,鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味,低卡又具有高飽足感,是最受專家青睞的減肥圣品喔!
4、甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜,含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強抗氧化劑,可抗白內障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營養越多,所含的維他命C遠勝于其他柑橘類水果,所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 鎮痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。
5、木耳
木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。木耳中含有大量纖維,能幫助排便,而且富有膠質,可以潤澤肌膚,食材沒有季節性,讓你隨時都能拿來制作減肥餐!
6、冬瓜
冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。而且,冬瓜脂肪量幾乎等于零,所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,可提升代謝,減肪堆積,預防心血管疾病。
減肥養生一直是大家都關心的問題,上文介紹的這些食物就可以讓大家的減肥事半功倍哦。在此,還是要提醒大家,減肥一定要堅持,除了飲食上多加注意外,運動也是減肥的關鍵哦。
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