酸奶本身有不錯的減肥效果，但是，如果搭配一些相關的食物，其減肥效果會更明顯一些，那么，到底如何利用酸奶來達到你想要的減肥效果呢?今天尋醫問藥小編針對這個問題為大家做了整理，接下來請大家跟著尋醫問藥小編一起來對這個問題做了解。

一、酸奶青木瓜減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

二、酸奶煉乳減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

四、酸奶紅糖減肥法

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

五、酸奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

以上就是今天我們為大家整理出來的如何利用酸奶達到你想要的減肥效果的相關問題內容，酸奶是一種生活當中比較常見的食物，也是一種在日常生活當中很多人都愛喝的一種食物，所以說，你如果想減肥的話可以嘗試利用酸奶來辦到。