記住:常吃甜杏仁可美容減肥
你喜愛吃甜杏仁嗎?有專家說吃甜杏仁的人可以健康減肥哦,你還在擔(dān)心用絕食來減肥很痛苦嗎?現(xiàn)在居然用吃來減肥,是不是很驚奇?因?yàn)樘鹦尤什粌H含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維,還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì),容易被*吸收,夏季食用,所以不但可以美容養(yǎng)顏,而且還有減肥功效。下面我們一起來看看。
甜杏仁性味甘、辛,多用于食用,還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。甜杏仁是一種健康食品,常吃甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等多種營養(yǎng)元素。
尤其需要指出的是甜杏仁中所含的不飽和脂肪,對心十分有益。研究發(fā)現(xiàn),每天吃50~100克杏仁,體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達(dá)到控制體重的效果。科學(xué)研究還表明,甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。
甜杏仁真是日常健康小能手,不僅可以直接食用,還可以放入一些菜肴中。今日,編輯給大家推薦幾款杏仁美食,夏季食用可以強(qiáng)身健體,還可以去熱消暑!
杏仁粥
原料:杏仁10克,大米50克。
做法:將甜杏仁研成泥狀,大米淘洗干凈,兩味相和加適量水煮開,再用慢火煮爛即成。
功效:止咳平喘。適用于咳嗽、氣喘。健康人經(jīng)常食用能防病強(qiáng)身。
杏仁銀耳山楂湯
材料:水發(fā)銀耳50克,杏仁25克,山楂30克,枸杞子20顆。
調(diào)料:鹽、白砂糖、蜜棗各適量。
做法:
1、銀耳洗凈,撕成小朵,杏仁、枸杞子分別洗凈;山楂洗凈,去子,切片;
2、沙鍋倒入適量冷水,放入銀耳、枸杞子、中火燒開;
3、加入杏仁、山楂片、鹽、白砂糖,大火煮2分鐘,盛入碗中,加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效:山楂、銀耳搭配成湯,在夏季能清潤消暑,冰凍之后吃更加美味。
現(xiàn)在相信了吧?那不是憑空想像的,是有事實(shí)依據(jù)的,所以要多吃有甜杏仁的湯哦,上面介紹的兩種甜杏仁湯品,你都學(xué)會(huì)了嗎啊?這可是現(xiàn)成的,只要你用心學(xué)就一定能喝上一口美味的湯品。
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