相信很多人在過年的時候都會想到大吃大喝，但是，這樣一來的效果就是過完年以后就得拼命的 減肥，相信這是很多愛美人士并不愿意看到的，所以說他們希望自己能夠通過飲食來讓自己過年也不會變胖，那么，今天我們就一起來看看過年要怎么吃才不會變胖吧。

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比較有節制的吃法，到了過年全部放棄掉，看著電視可以吃一斤腰果，半斤糖果，這樣的吃法自然會發胖。

雖然好吃也要搭配來吃，在吃腰果的時候，可以搭配些水果，一些山楂，還有一些風干水果片，都是比較好的不會發胖的食物。所以說這樣一來你既吃到了比較美味的糖果，還能夠讓自己不變胖，這相信是很多吃貨都比較愿意的一件事情。

2.運動吃不發胖

很多人過年的時候，除了嘴巴運動加強，其他身體部位全部休息。可有一天的時間都坐在電視前面，吃完了糖果，吃堅果，到了吃飯的時候又大魚大肉，往往會使腸胃消化不良，更容易發胖。過節要對放假的時間有計劃，每天要有適量的運動，利用這休息的時間，做一做有氧運動，吃的多的時候多做一些運動，這樣既飽了口福又鍛煉了身體，過年后才不會發胖。

過年食品豐富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。過年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜，淀粉類的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，過年吃完飯后不要馬上坐在那里看電視打麻將，應該出來運動一下。過年時食品過多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通暢會很好的預防發胖。

以上就是今天我們為大家整理出來的過年要怎么吃才不會變胖的相關問題內容，從上面的內容中我們可以看出如果想要自己不變胖的話，那么，在生活中我們必須要注意搭配，只有合理的搭配以后，這個年無論你怎么吃都是不會變胖的。