由于現(xiàn)在生活環(huán)境的改變，空氣質(zhì)量差和食物不衛(wèi)生都會導(dǎo)致體內(nèi)毒素的殘留，如果不及時排出來會對身體有害。從減肥的角度來說，排除體內(nèi)的毒素能促進新陳代謝，達到瘦身的目的。下面就介紹六種排毒蔬菜給大家。

芹菜

熱量：20卡/100克

芹菜是減肥圣品，具有消腫解毒功效，能夠促進新城代謝，消除體內(nèi)沉積的脂肪。現(xiàn)代研究表明，芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，對預(yù)防和質(zhì)量便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應(yīng)少吃芹菜。

韭菜

熱量：26卡/100克

韭菜又稱“洗腸菜”，吃了之后你會有飽腹感，不會覺得餓。內(nèi)含豐富的粗纖維，能夠促進腸胃的蠕動，燃解體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。

空心菜

熱量：20卡/100克

空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維，而且熱量非常低。空心菜中中有維生素、果膠，有很高的營養(yǎng)價值。果膠可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)分解、排出，最適合減肥人群食用。

竹筍

熱量：19卡/100克

竹筍營養(yǎng)價值很高，是人們非常喜歡的食物。含有的豐富植物纖維可以促進新陳代謝，增加腸道蠕動，減小腸內(nèi)壓力，可使糞便變軟而利于排出，是用于治療便秘、預(yù)防腸癌的綠色食物。

西蘭花

熱量：33卡/100克

西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠促進消化吸收，增加脂肪代謝，對體內(nèi)廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內(nèi)含的膳食纖維，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

大白菜

熱量：17卡/100克

大白菜中內(nèi)含的粗纖維，促進消化，消脂排毒。大白菜中有多種維生素，和有抗氧化作用，能有效護膚養(yǎng)顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關(guān)的雌激素的微量元素，能有效預(yù)防乳腺癌。