為了減肥，大家想出了很多的方法，專家也為大家推薦了很多的方法，在這些方法中蘋果醋應運而生，不過，大家想更好的利用它來減肥，對于專家研究出來的一些科學數(shù)據(jù)一定要先看看。

因為醋本身含有高濃度的酸性成分，而過度酸性環(huán)境對于食道和胃黏膜具有不利的影響，甚至可能導致胃病。同時，患有糖尿病、腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經(jīng)期前2天至經(jīng)期結束、骨傷、風寒熱咳的人群，均不可直接飲用果醋。

1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

合理的飲食法配上蘋果醋飲法，堅持下來一個月，效果一定不錯。

蘋果醋減肥法鑒定小結

可行度：★★★

蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素，這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。

健康度：★★★★

蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。

速成度：★★

減肥是一場長期"戰(zhàn)役"，想要短期內(nèi)急速瘦下來，那是不可取的。喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動，不是直接對脂肪合成和分解起作用。

效果：★★

由于蘋果醋的營養(yǎng)成分不是直接對減肥有作用，而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果雖有卻不是最有效的。在大家選擇減肥的時候一定要根據(jù)自己的身體健康來實施。