4款減肥瘦身菜譜 輕松甩肉不是夢
身上多出的脂肪讓女孩們常常覺得痛苦,而減肥同樣困擾著大多數女性。怎么說呢,減肥是一件挺辛苦的事情,不論是運動法還是控制飲食法都讓女生覺得難以堅持。不過其實食物也能減肥哦,快來看看四款減肥食譜吧,助你輕松完成減肥大業。
減肥菜譜1雙菇涼瓜絲
原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
制法:將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切往尾端洗凈;油爆姜
絲后,參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇參加同炒,參加調味
料炒勻即可食用。
功效:香菇、金針菇能下降膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
減肥菜譜2香菇豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
制法:將豆腐切成四方小塊,中心挖空;將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,參加調味料及
淀粉拌勻即為餡料;將餡料釀進豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
功效:香菇可下降膽固醇,豆腐有利減肥。
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