減肥飲食的幾大誤區 你都知道嗎?
現如今的人在減肥的時候慢慢的不會采取節食法了，也慢慢的認識到飲食在減肥瘦身中起到很多關鍵的作用。但是大家還是在減肥飲食中存在許多誤區，這些誤區不僅傷害身體對減肥也不會有太多效果。都有哪些誤區呢?
1、不吃早餐(或午餐或晚餐)
早餐是一天中最主要的，經過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要養分，假如不吃早餐，那么午餐的時候會吃得更多。
同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食品就往嘴里塞，一下子給腸胃增長了很大的累贅。
2、喝太多果汁。
果汁的確含有維生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且熱量極高。一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。所以最健康的選擇還是不要喝果汁，吃水果更直接。
養分學家朱迪思說，最讓她驚恐的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分，最好把這些都送給太空掃除掉，還地球人一個健康的飲食環境。
3、吃太多“健康”零食
偶然吃些健康的零食—像水果、或是其他養分成分高的食品還是可以的。但是像那些不健康的食品—薯片、餅干等就要節制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅干吃點薯片，攝進的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。
4、整天喝無糖汽水。
很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實是你攝進的糖分和卡路里確切有所減少，但是無糖汽水對身體并無益。喝汽水就喝進
了一大堆人造香料和色素，最好的選擇還是喝白開水或是茶。
好文推薦:
相關文章
-
素食到底好不好？長期吃素能保證營養嗎？減肥需要吃素食已經成了生活中常見的口號，因為不少人覺得肥胖就是由油膩飲食引起的，所以為了保持身材，素食漸漸成為一種流行的
-
紅豆湯的熱量是多少 女性常喝有助于減肥大家都知道紅豆里面的營養也是比較多的，經常吃紅豆的話能夠保證我們的身體更加的健康，特別對于我們的女性朋友們來說，紅豆補血
-
長胖了要戒吃肉嗎 這樣吃不怕變胖生活當中我們一定要按照正確的方法來飲食，才能夠保護我們的身體更加的健康的。在平時的時候，如果有很多的人們并不知道應該如何
-
飲食減肥竟然這么講究 這4點你一定不知道減肥有很多的方式，也有很多的人并沒有達到非常好的理想的效果，那么你知道我們應該選擇什么樣的減肥的方法，才能夠給我們的身體
-
想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧減肥已經成為了當今社會非常重要的一件事情，有很多的人們并不知道應該如何正確的減肥才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢，要