小孩子一刻也閑不住，總是喜歡跑來(lái)跑去，蹦蹦跳跳的玩耍，所以寶寶體力消耗大，容易感覺饑餓，因此，媽媽們應(yīng)該在兩餐之間給寶寶吃一些零食，那么怎樣才能正確的給寶寶吃零食呢？一定要注意以下7個(gè)原則。

1.時(shí)間  

注意給寶寶吃零食的時(shí)間最好在兩餐的中間，不要離正餐太近，以免影響吃正餐時(shí)的食欲，形成不健康的飲食習(xí)慣。  

2.零食種類  

媽媽們?cè)诮o寶寶選擇零食時(shí)，應(yīng)選擇新鮮、易消化、未過度加工的零食，如新鮮的蔬果、未深加工的干果、酸奶等，少吃油炸、高鹽、高糖的零食，如蜜餞、薯?xiàng)l、肉干等。  

3.食用量  

給孩子吃零食時(shí)一定要控制數(shù)量，不能超過正餐，如果孩子表示不餓就不要給他吃零食，等到正餐時(shí)間再正常用餐，否則影響正餐的食欲容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。  

4.食用頻率  

孩子一天吃零食的次數(shù)應(yīng)不超過3次，否則到了正餐時(shí)間，孩子就不會(huì)有饑餓感，而不吃正餐難免會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，也不利于養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。  

5.玩耍時(shí)別吃零食  

注意不要讓孩子邊玩邊吃零食，在玩耍時(shí)吃零食，不經(jīng)意間可能攝入過多，在跑動(dòng)過程中吃零食還可能會(huì)被零食噎住或嗆到。  

6.別把零食當(dāng)獎(jiǎng)品  

家長(zhǎng)應(yīng)注意不要把零食當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、安慰的手段，這可能會(huì)讓孩子認(rèn)為零食是好東西，從而形成不好的飲食習(xí)慣。  

7.注意衛(wèi)生  

在吃零食前后，要注意洗手，以防病從口入，吃完零食后要讓孩子漱口，防止齲齒的發(fā)生。

媽媽們?cè)诮o寶寶吃零食時(shí)一定要注意以上的7個(gè)原則，首先是要選擇健康的零食，像油炸類的食物不建議給寶寶食用，然后一定要記得給寶寶洗干凈小手，避免將細(xì)菌吃下去造成腹瀉等消化道疾病，還有零食不要吃的太多，以免影響正餐。