孩子個子不見長？增高食物要多吃
家長們都重視自己的孩子的成長發育，每個家長都希望自己的小孩長得高高的。因此在飲食方面，媽媽們每天都會要孩子攝取很多有營養的物質，比如牛奶雞蛋等。孩子的身高確實和每天的飲食是息息相關的，因此吃很重要。下面我們來看看可以幫助孩子增高的食物。
寶寶增高的食物
牛奶：牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。
雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。
很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物。
其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣。
沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。
此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
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