高考前吃什么好 五道飲食安神健腦
高考的腳步一天天的近了,高考是檢驗一個人十多年學習成績,更是影響人生未來發展的一個關鍵時期,這個時候,考生們除了要好好復習之外,其實科學的飲食也是非常重要的,下面為大家推薦幾道適合高考生食用的菜單,希望對考生們能有所幫助。
龍眼肉粥:
這個時候正是龍眼上市的季節,當然了這里的龍眼是干的那種龍眼,龍眼具有安神,補血的作用,吃了可促進考生的睡眠,保證其擁有一個充足的睡眠,有精力更好的復習。
桂圓蛋湯:
考生平時復習壓力非常大,很容易會有氣血虧虛的問題,而桂圓具有補氣養血的作用。把桂圓同蛋一起煮成湯,不僅具有補氣的作用,而且味道不錯,對促進孩子的食欲具有很大的幫助。
銀耳烏雞湯:
對于血虛體質的考生來說銀耳烏雞可滋陰補血,養肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用,對緩解考生的精神壓力過大,也有很好的輔助作用。
人參粥:
人參具有促脾胃健康,補虛等多種功效,可緩解考生們健忘,疲勞等癥狀,讓考生擁有一個最佳的狀態應對考試。當然了因為人參本身就具有提神的作用,所以對于那些因為壓力大,而失眠的考生來說就不適用了。
制作方法:把人參磨成粉末備用,把粳米煮成粥,等粥熟之后,加入人參末,冰糖,就可。
核桃豬腰粥:
用核桃煮粥,等到沸之后加入豬腰,和其它的調味品,多吃的話,可起到一個讓大腦的反應能力更快,促進記憶,同時還有利于考生緩解用腦過度。
考生們在臨考前,多會有用眼過多,眼睛酸痛等問題,因此家長們不防為考生們常做黑米養生粥。
制作所需要的材料有黑米,核桃,枸杞,胡蘿卜,這些材料都具有益智腦,明目,養血健腦等作用,多吃可緩解考生的健忘,眼睛酸痛等問題。
其實每個家庭都會有自己所特定的飲食方式,對于家長們來說只要日常吃得健康,就可以了,如果非得臨時加特別的養生食譜的話,有時候會給孩子造成更多的壓力。因此要給孩子增加營養也要從孩子的實際情況出發,制定出一個更適合孩子的食譜,做好孩子的后勤工作,這樣,才更有利于孩子考出一個好的成績。
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