白開水是平常生活中人們喝得最多的水，它清淡無味，極其普通，但對(duì)*的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。夏季讓孩子多喝白開水，對(duì)孩子身體有益。

一、3個(gè)月以下嬰兒不宜喝飲料

不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分，這對(duì)消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說，會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，容易在體內(nèi)蓄積，影響健康。同時(shí)，嬰兒本身胃液分泌少，大量飲料進(jìn)入胃會(huì)沖淡胃液，不僅會(huì)影響食物的消化吸收，而且會(huì)削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。

二、不宜過多喝飲料

飲料之所以受到孩子們的喜愛，原因之一是含有較多的糖。據(jù)測(cè)定，飲料中含蔗糖高達(dá)10一20%飲料喝得多，攝人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼兒攝人的糖量大大增加，這樣會(huì)刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素，使糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，造成小兒肥胖。

三、飯前不宜喝飲料

飯前喝大量飲料會(huì)使血糖升高，血糖升高會(huì)影響神經(jīng)中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，影響正餐的攝入量。長(zhǎng)期如此，容易造成營養(yǎng)素之間平衡失調(diào)，而發(fā)生營養(yǎng)不良。這種孩子看似胖胖的，但肌肉松軟，俗稱泥膏樣體質(zhì)，孩子機(jī)體抵抗力弱，容另患傷風(fēng)感冒、氣管炎和腹瀉等。

飲料作為一種食品，兒童適量飲用是可以的，但嬰幼兒應(yīng)注意飲用的時(shí)間并控制適當(dāng)?shù)牧俊�為了孩子的健康，家長(zhǎng)應(yīng)從小培養(yǎng)孩子喝白開水的習(xí)慣，千萬不要養(yǎng)成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習(xí)慣，尤其是飯前更不宜大量喝飲料，切記，白開水才是孩子的最佳飲料。