水是我們生活中絕對不可缺少的，人不吃食物尚可生存幾周，倘若離開了水，不過幾天就會脫水而死。所以我們在生活中一定要多多喝水，而在不同的時期多喝水有著不同的效果，水對于我們的身體健康來說是十分有效果的，我們要學會健康地飲水，更健康地養生。

水是十分重要的，在不同的時期發揮著不同的作用，但是現在真正了解水的重要性的人并不多，我們需要了解的是要在對的時機多喝水，這樣會有我們意想不到的效果出現，具體內容如下:

胃疼經常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

便秘(便秘食品) 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

看過上述介紹之后我們對于多喝點水的好處有了充分的了解，我們每天保證必要地水分，并學會合理地喝水，從而讓大家擁有更美好的生活，還有什么不懂的完全可以進一步的了解。