相信大家都聽說過水療養生法!的確，有很多養生的方法是與水有關的，比如說泡溫泉、用熱水泡腳、用冷水洗臉等等。那么，您知道多少與水有關的養生秘訣呢?今日我們邀請了權威的中醫養生專家來給大家講解一下。

第一條秘決：用熱水洗臉泡腳

每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水里放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。

洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。

據中醫學稱，腳踝關節以下有66個穴位，與*各器官相對應，當*的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會出現各種異常現象。涌泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟，腎為五臟之本，故扶正固本多是從補腎著手”。由此可知，堅持熱水燙腳確實能治多種疾病，難怪有人說 “富人吃藥，窮人泡腳”，這是有道理的。

第二條秘訣：每天要喝幾杯水

為了保持體內有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥。總之，老年*內不可缺水。

第三條秘決：用溫水漱口刷牙

牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”