我們每天除了從食物中獲得一定的水分以外，還需要額外喝一些水，因為只有足夠多的水才能夠滿足身體的日常需求，那么，水在*中到底有什么樣的作用呢?在經過一段時間的了解以后，我們為大家整理出水在*中比較重要的幾個方面作用，下面我們就一起來對這幾個方面的作用做比較詳細的了解。

幫助消化

我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

排泄廢物

食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

潤滑關節

*關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

平衡體溫

當環境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;

環境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

維護細胞

水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。

平衡血液

水能改善血液、組織液的循環，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

以上就是水在*中的幾大作用，既然水對我們*有著如此重要的作用，那么，各位朋友不妨多喝點水，以此來補充身體所需的水分，讓自己的身體能夠變得別別人更好一些，多補充一些水也是至關重要的，所以說，大家不要忽略水的重要性。