其實對男生來說，在生活中每個男性都是嚴重的在透支自己的身體，嚴重的也會導致男性出現一些更年期綜合癥，也會出現一些各種各樣的疾病，就像腎虛之類，也是很多男性最常見的，所以大家應該要保護身體，那項應該怎么樣才可以達到飲食方式的時候進補呢？

20能量補充進行時

身體特征：處于身體發育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強壯。這個時期男人各項素質俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內的能源物質消耗較大。

營養供給建議：營養供給以強健體魄的功用為主，既要保“質”又要保“量”。要進食充足的主食，豐富的副食，補充多種礦物質和維生素。

營養進補提案：

鉻(CHROMIUM)：這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。

維生素A(VITAMINA)：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。進補途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。

紅燒腳圈：豬手最大的特點是含有動物膠質蛋白，可補充較多能量，且性涼味甘咸，食而不躁。豬手紅潤軟爛，勾芡后豬手呈現鮮亮色澤，足以誘人食欲。

為了我們的飲食方面更加的健康，所以對于男性來說我們都知道，因為各個年齡段的男人就應該要通過飲食的方式去改善，這樣才可以避免那些出現問題，尤其是到了中年以后，就應該要多吃一些營養的食物，就像一些牛奶，還有就是一些牛肉之類的這些食物可以讓男性的身體達到更加健康的狀態。