很多人喜歡在飯后吃水果，美名其曰促進消化，包括以前的小編我自己，其實這是在吃水果的時間上都存在的一個極大的誤區。這并不是吃水果的最佳時間哦。飯后吃水果好嗎?當然不好!

日常生活中千萬不要把水果當作飯后甜品，這是由于在水果中含有大量的有機酸，這種物質會與其他食物中的礦物質結合，食用后會嚴重的影響到腸胃的消化吸收功能。

不僅如此，在水果中還含有大量的果膠，這種物質具有吸收水分以及增加胃腸內食物濕潤程度的作用，在其他時間食用的話可促進腸胃蠕動從而起到預防便秘的作 用。但如果是飯后吃水果的話，這些功效反而會增加胃的負擔，從而影響到胃的功能。因此在吃水果的時候一定要注意避免在飯后食用，以免影響*健康。

吃水果的最佳時間應該是在飯前的一小時以及飯后的兩小時之后，當然要將柿子除外。很多水果的成分都是水溶性的，在飯前食用的話有利于身體對水果中營養物質的吸收以及利用，并且水果都是低熱量食物其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10.

正確的吃飯順序便是先吃低熱量食物，這樣才比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。而且水果多半都容易被氧化、腐敗，因此在飯前吃飯可有效的縮短它在胃中的停留時間，從而降低代其氧化、腐敗程度減少對*所造成的不良影響。

因此以后吃水果一定要避開飯后，不然是對身體不利的。當然還要注意要把水果洗干凈再吃，為了大家的健康。