近年來，不孕不育發病率呈上升趨勢，事態很嚴峻，不孕不育不僅影響了健康，還會導致夫妻生活的不和諧。那為什么會導致不孕不育呢，不孕的原因有哪些?其一就是因為很多人有不好的生活習慣，不良的生活習慣會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。

如攝取咖啡因也會降低受孕機率，脂肪太少會干擾女性月經規律，女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。

預防不孕不育需改掉壞習慣

吃過多熟食會導致不孕不育

很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在制作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

酗酒、吸煙

酒精能殺死男性精子，可使懷孕后26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經周期，影響正常排卵。

老吃素

很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響精子質量。 生個孩子，對很多事情都特別注意。

高油脂、高蛋白飲食

與全素相反的是，有些準父母為了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。

不吃早餐

睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

愛吃涼食

冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進而影響到月經周期。

男性缺乏維生素C，會使精子活力變差，精子及卵子的結合不良，導致流產。如果經常吃快餐、抽煙、酗酒，也會降低精子活動力。

預防不孕不育

良好的飲食習慣能，均衡的膳食能為精子和卵子提供良好的受孕環境，養成不挑食，睡眠好，多鍛煉身體的好慣，才能有效防治不孕。