相信大家都知道現代人的壓力是非常重的，所以說少白發也變得非常常見了，那么，到底應該如何才能夠避免少白發的出現呢?在經過了解以后尋醫問藥小編得知少白發可以通過吃海鮮來達到預防的效果，既然這樣，下面一起來看看到底是如何達到這個效果的吧。

實驗證明，黑色頭發的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發生與就體內缺乏這幾種微量元素有關。新鮮海產品，如蝦、蟹、魚以及動物肝臟富含這些微量元素。其中，海產品不僅微量元素豐富，還含有較高質量的蛋白質，對滋養頭發有益，應該適量補充。

缺乏B族維生素是造成“少白頭”的另一個重要因素，應適當增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類等。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善、預防頭發變白也有益處�？梢猿３愿缓�維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉等肉類。

中醫學則認為“發為血之余”，“腎主骨，其華在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、大棗、黑豆等，都是對毛發很好的食品。

另外，介紹兩款經典的食療方 ：

1.枸杞燒海參：海參300克，枸杞15克，桑葚10克。海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞、桑葚，淀粉勾汁即可。

2.黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。

以上就是今天為大家整理出來的出現少白發的原因和我們為什么能夠通過吃海鮮解決少白發這個問題的相關內容答案，如果說你希望自己不會受到少白發的困擾，那么，在生活當中不妨嘗試著多吃一些海鮮。