肉食吃什么：盤點牛肉的十大好處
肉食中，牛肉是很多人喜歡吃的一種。甚至很多人稱要吃肉就少吃豬肉多吃牛肉。牛肉確實富含許多營養成分，經常吃必定是對人的身體有益的。接下來我們就看看關于食用牛肉的十大好處都有哪些吧。
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、加強氣力特別有效。在進行練習的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使練習能堅持得更久。
2、牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增長的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強免疫力，增進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張練習后身體的恢復。
牛肉的養分價值僅次于兔肉，也是合適于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別合適胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
放在冰箱冷凍室內的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時候，有的人經常用熱水沖泡解凍后立即烹調，實在這種做法是不科學的。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，發生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起主要作用的一種氨基酸。
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