多吃蹄筋和肉皮 骨質疏松能預防
對于中老年人來說，因為年紀大了，身體的機能在慢慢的走下坡路，為了保護我們的骨頭，在日常飲食當中應該適量吃一些蹄筋和肉皮來保持膠原蛋白的攝入，從而預防骨質疏松。
在預防骨質疏松方面膠原蛋白的補充起著補鈣同樣重要的作用。骨骼好比房子，鈣就是沙子，復合骨膠原就是鋼筋和水泥，沒有復合骨膠原這個網架和黏合劑，人的骨骼大廈就無法建造起來。
骨膠原的重要組成部分就是膠原蛋白。中老年人可以適量吃些富含膠原蛋白的蹄筋和肉皮等食物來預防骨質疏松。不能經常食用以上食物的中老年人，可以在醫生的指導下適量服用一些復合骨膠原的藥品或保健品。
好文推薦:
相關文章
-
最好吃的5種肉類美食，你都吃過嗎確實有非常多的肉類美食給我們的身體帶來了好處，也是比較大的，能夠幫助我們的生命恢復了健康的水平，對當中最好吃的五類肉類美
-
肉類的這幾個部位千萬不要吃肉類的這幾個部位千萬不要吃，比如：魚“黑衣”、禽“尖翅”、雞頭……下面，就來看看飲食健康
-
要想吃肉有營養就不要用“炒”肉食我們生活中必不可少的，很多人都喜歡把肉炒了吃，或者是烤著吃，因為這樣肉就香香的了，但是在這里呢，提醒大家一下，要想吃
-
烤肉越肥危害越大烤肉中含有一定量的有毒有害物質，吃的時候要懂得降低健康風險。不要選擇太肥的肉，因為燒烤的肉類越肥，脂肪越多，產生的致癌物
-
多吃四種肉 養顏美容又營養要養顏瘦身就要少吃肉？那可不一定！肉吃對了不但能養顏，還能減肥，小編建議大家多吃以下4種肉，效果很不錯的唷。魚肉的