很多人可能存在這樣的錯誤觀點，就是吃素的比肉的更加健康，其實這個說法是不對，尤其是牛肉我們更是應該每天都是吃的，因為這些都是能幫助我們的身體健康的，下面我們就給大家說說每天要吃牛肉的四大理由。

1.牛肉含鉀和蛋白質

鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

2.牛肉是亞油酸的低脂肪來源

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

3.牛肉含鋅、鎂

鋅是另外一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

4.牛肉含鐵

鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。

看完我們上面給大家介紹的這些理由，我想我們很多人也了解了牛肉對于我們生活的重要性了，所以我們也應該在我們的生活中飲食加入牛肉的食用。