菠菜枸杞粥治療貧血效果倍兒好
很多貧血的朋友大多數(shù)是因?yàn)? 造血的原料不足;血細(xì)胞形態(tài)的改變(如：鐮刀形貧血癥);*的造血機(jī)能降低(即骨髓的造血機(jī)能降低);紅細(xì)胞過多的破壞或損失等等。貧血的人群女性居多，因?yàn)槊吭屡赃�有每月一次的月經(jīng)期。下面小編為大家介紹一些治療貧血的美食。
貧血：菠菜枸杞粥
【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
【制作】將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi))，盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。
【用法】每日早、晚分食。
【功效】滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對(duì)幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。
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