現在市面上有各種各樣補血補鐵的口服液，眼花繚亂不說，功效可能都不是很明顯。缺鐵性貧血病人如果不嚴重的話，不吃藥，只需食療就能將貧血改善良好。下面就聽聽專家是如何介紹動物血對人具體有哪些功效。

廣西中醫學院第一附屬醫院營養學家馬力平教授認為，吃動物血不僅可補血，還可補鐵。動物血有豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它們富含蛋白質、鋅、鐵、維生素B2以及食用價值較高的三價鐵等營養成分，很容易被*消化吸收，從而起到補血、補鐵的功效。

沒有經過任何加工的動物血最好

很多人認為動物血不干凈，其實，沒有經過任何加工的動物血才是物美價廉的好食品。燉一盅鴨血湯，放點沙參、玉竹、銀耳，可起到祛濕、生津、補水的功效;豬血加芥菜葉、蔥花、黃酒，具有清涼降火、補水的功效。每周1次，效果更佳。

各種動物血無太大區別

至于各種動物血的營養價值，其實沒有太大區別。鴨血和豬血性偏涼，具有清熱解毒、潤腸通便的功效;雞血和牛血性偏平，不溫不熱、不寒不涼。

除了鹿血價格比較貴以外，其他動物血，如豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以買到，不妨多吃一點來補補身子。

4類人群宜多吃動物血

1.失血過多的人：建議女性朋友在經期過后多吃動物血。

2.偏食的小孩子：小孩子不愿意吃飯的時候，可以鹵動物血給他們吃，放點配料，如黃酒、黨參、肉末、生姜片、橘子皮、紅棗等，味道很好。

3.懷孕中后期、產婦以及正在哺乳的女性。

4.更年期綜合征女性。

溫馨提示

雖然動物血有很多好處，但也不是所有人都可以吃的，如重型地中海貧血患者和中間型地中海貧血患者是不能吃動物血的，因為他們本身體內的鐵含量已經超標，相反他們需要吃清除體內鐵質的藥物。需要注意的是，煮動物血時千萬不要放韭菜。

補血補鐵的除了以上介紹的動物血外，紅棗或者某些蔬菜也具有這些功效，在日常生活中可以多攝入一些。

好文推薦:

夏季常喝九款茶飲讓你肌膚夏季更白嫩 >>>

護心排毒多吃西紅柿 還可抵御紫外線 >>>

夏季過量吃菠菜后易誘發日光性皮炎 >>>

五大常識讓你蜂蜜喝的更健康 >>>

夏吃姜好處多 吃姜禁忌不得不知 >>>

盤點幫助白領女性抗擊電腦輻射的食物 >>>