孕婦貧血吃些什么比較好？我懷孕兩個多月了，醫院檢查說我貧血，不是很嚴重，鐵劑很難吃，每次吃了后就特別惡心，每天感覺自己病怏怏的。我想知道有沒有什么食物可以補血，改善我的貧血啊？吃些什么對貧血比較有幫助？

   　專家：孕婦的貧血重在預防，因為孕婦平常飲食吃的東西一般的都是供給自己就夠了。現在又多了一個孩子，而且孩子不斷在生長，有他自己的造血系統，同樣需要很多生長血細胞的原料。如果母親供給不足，孩子一般不會出問題，孩子不足會從母親這里吸收這些東西，孩子吸收母體的東西，母親就變得貧血了。另外，母親還會因為懷孕以后為了讓更多的養料氧氣到孩子那里而血液稀釋，血液稀釋以后也是相對貧血的，母親就會因為貧血出現很多問題。除孕期要給孩子血液之外，母親還要準備分娩的時候出血。所以要有兩項功能，因此孕期一定不能讓母親貧血就是這個道理。懷孕以后生孩子，如果孕期就貧血，生孩子的時候再出血，她將來生完孩子后就會奶水變少，對產后也有影響，產后恢復起來也很慢。這是一系列的問題，所以孕期預防就是平時多吃一些補血的東西。比如說紅豆、紅棗、阿膠，花生，我一般是讓孕婦帶紅皮的花生用水煮，可以稍微放點鹽或者放點糖，把水也喝掉。因為煮的時候營養已經到水里去了。這些平常我們補血的時候多吃的，還有黑芝麻，都可以吃。通過日常飲食不斷的補這些東西，就不會造成貧血。如果一旦貧血的時候，到醫院去，醫院會給她補充一些藥物，通過藥物來糾正貧血。

　　另外，堅果類的食品多吃，堅果類的食品里面含有大量的維生素、礦物質。多吃一些青菜，青菜里面含有葉酸，葉酸是血細胞壁的原料，也是腦細胞壁的原料，多吃青菜，也可以提供造血的物質。