頭發會變白是很正常的，但是如果頭發很早就變白了的話就很不正常了，大家要注意了。頭發早白不是正常的，可能是你的健康有了問題了。那么預防頭發早白有什么辦法呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下。

一、黑芝麻

頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

二、薺菜

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

三、猴頭菇

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了還不用擔心發胖問題。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發的生長。

四、鯉魚

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的，預防頭發枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被*消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

以上給大家介紹的食物就是可以預防頭發早白的一些食物，這些食物對于頭發早白都是有很好的效果的，大家想要護發的話也不要忘記吃這些食物了。頭發早白的原因有很多，治療起來也是很不容易得，我們一定要好好的注意起來了。