便秘是很常見的疾病，很多人都是便秘的煩惱。那么，得了便秘應該怎么治療呢，很多人會買治療便秘的藥物，吃藥是可以治療便秘的，但是也不能老吃，大家可以試一試食物改善便秘的方法，下面小編就來給大家介紹一下，一起來看看吧。

① 熟香蕉：

香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃�？梢詢确�、煎湯或搗汁。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用，因為生香蕉味澀，有收斂、固澀的作用，能引起便秘。

談到這我想說一個事情，香蕉可以治療便秘又可以治療腹瀉。如果腹瀉可以吃上2根香蕉就可以緩解腹瀉，輕者可以痊愈。不要多吃，吃多了可能會適得其反。中醫的藥物既包括平時我們所說的中藥，更包括我們平時吃的大棗、蘋果、香梨、粳米、玉米等水果與主食。而用量更是中醫博大精深之處，有的小劑量用是一種作用，大劑量則出現另一種或相反的效果。

② 核桃：

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用�；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉�。

③ 柚子、葡萄柚：

午、晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

④ 地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

上面給大家介紹的就是可以治療便秘的食物，現在大家應該都知道了吧，這些食物通便的效果都是非常好的，便秘不嚴重的話就可以靠食療來治療，如果長期便秘的話還是要藥物治療的，我們平時一定要多喝水，多吃蔬菜和水果，這樣也是可以預防便秘。