合理吃火鍋 有效預(yù)防口腔病
寒冷的冬季,約上幾個要好的朋友吃一頓熱氣騰騰的火鍋是再愜意不過的事情。然而,吃火鍋要當(dāng)心,小心吃出口腔疾病。小編為您盤點了一些吃火鍋的注意事項,我們一起來看看吧。
有的人吃完火鍋就會嘴角生瘡,或在嘴唇上方長出一排紅色的小水皰,也就是俗稱的"上火"。這其實是單純皰疹感染,雖無痛感,但有的人可能發(fā)展為皰疹性口炎和皰疹性牙齦炎。除了燙傷,火鍋配菜入口時也會刮傷黏膜,如果在口腔內(nèi)已經(jīng)有創(chuàng)面的情況下繼續(xù)吃火鍋,就有可能出現(xiàn)發(fā)燒等繼發(fā)感染。此外,如果燙傷了食道黏膜,食道癌變的風(fēng)險也大為增加。
專家告誡,火鍋的確好吃,但食用時一定要以健康為原則
一、不宜吃得過燙過急,口腔有疾病的情況下也不宜吃得過辣。
二、要把食物冷卻到60℃以下再入口,處理火鍋配菜時要將肉切薄、多燙,蔬菜要多沖洗,且最好是到大商場、菜場購買火鍋用料和配菜,確保食用衛(wèi)生安全。
針對有些人習(xí)慣消夜時去吃火鍋,專家指出,這樣容易給腸胃造成負擔(dān),導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,而"熱火鍋+冰鎮(zhèn)飲料"的食用模式,也會對消化功能造成不良影響,因而都不宜提倡。
合理吃火鍋預(yù)防口腔病
首先,應(yīng)多放些蔬菜和豆腐。
火鍋作料不僅有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物,還必須放入較多的蔬菜和豆腐。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充*維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用;豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用。
其次,加些白蓮和生姜等輔助食品。
白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素,還是*調(diào)補的良藥。火鍋內(nèi)適當(dāng)加入白蓮,葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng),有益健康。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清心瀉火的作用;生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
當(dāng)然,用清淡的調(diào)味料避免對腸胃的刺激,并在餐后多吃些水果也能防止口腔疾病。
怎么合理吃火鍋呢?相信通過上面的文章,你已經(jīng)有所了解了。希望朋友們在日常的飲食中能夠多多采取正確的飲食方法。
-
老年人不想老年癡呆 需要這么吃老年癡呆這種癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較多的,有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決老年癡呆這種疾病,讓我們的身體
-
喝啤酒也能不傷身 這些時刻要自我控制生活當(dāng)中有很多人們并不知道應(yīng)該如何正確的喝啤酒,才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的,那么在平時的時候,是不是也是
-
腎結(jié)石怎么排出體外比較好在我們的身邊有很多的人們,特別是一些老年人,正在遵循自己的方式來達到養(yǎng)生保健的功效,給我們的身體帶來非常好的效果啊,那么
-
哪些食物能緩解痛經(jīng)痛經(jīng)會給女性造成比較大的困擾,經(jīng)常吃些豆制品,可以起到緩解痛經(jīng)的作用,大豆具有調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用,大豆中含有雌激素,含有豐富
-
女人吃什么可以保養(yǎng)卵巢茄子具有保養(yǎng)卵巢的作用,能夠增強心血管的彈性,具有延緩衰老的作用。紫菜具有保養(yǎng)卵巢的作用,則菜中含有豐富的碘元素,有利于
