夏季天氣燥熱，心火又旺，讓人遇到一點(diǎn)點(diǎn)小事也容易火冒三丈。爭(zhēng)吵，動(dòng)粗，破口大罵等場(chǎng)面在夏季是屢見不鮮。這樣對(duì)我們的身體絕無(wú)益處，還容易引心臟病。看來(lái)，在夏季養(yǎng)生的同時(shí)還要注意情緒的調(diào)節(jié)。

第一、和朋友一起戰(zhàn)勝酷暑。

天氣熱了，誰(shuí)都不好過(guò)，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個(gè)地方一起乘涼，聊聊天、說(shuō)說(shuō)新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。

第二、根據(jù)情緒調(diào)整工作計(jì)劃。

夏天很多人一天中情緒波動(dòng)很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據(jù)此適當(dāng)調(diào)整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報(bào)表等需要精確思考的工作留到傍晚。

第三、多鍛煉，避免覺得自己太胖。

庫(kù)克等人發(fā)現(xiàn)，很多人到了夏天會(huì)特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對(duì)此，加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你快樂。

第四、按時(shí)睡覺，防止失眠影響情緒。

夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅(jiān)持每天按時(shí)上床睡覺，保證7—9小時(shí)的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時(shí)制”。

第五、做些有意思的事情，應(yīng)對(duì)生活變化。

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，夏天孩子放暑假，會(huì)增加很多瑣事，讓人頭痛。不妨“給生活加點(diǎn)料”，用幽默化解生活的煩惱，比如，講個(gè)笑話、聽段相聲、抽時(shí)間陪孩子露營(yíng)等。

為大家推薦五招解除夏季煩躁的妙招，大家可記住了，不管那個(gè)季節(jié)，快樂的心情總會(huì)帶給我們健康的身體，生氣對(duì)身體無(wú)益哦，天天給自己一個(gè)微笑，這個(gè)微笑給你帶來(lái)的收益會(huì)很多哦。