作者：張健 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我今年３０歲，幾年前某商學院畢業后參加工作，由于我一貫就很認真，工作中謹小慎微生怕出什么差錯。但有一次還是出了一點小的差錯，老板當著一些人的面批評了我，平時我就很愛面子，當時我一陣臉紅，頭腦發沉。不久我被派到另一個部門工作，比過去輕松多了，也很少與 人打交道。這件事讓我想了很久，有時失眠，上班就感到頭腦發沉，覺得自己不如別人，也感到身體不如以前。以后我經常到醫院去看病，做了許多的檢查，醫生都說沒有什么異常，但我頭腦發沉的感覺仍然很重，甚至懷疑自己已經患了精神病，為此我痛苦了好幾年。 　　不久又遇上妻子與我離婚，我的病也就越來越重。 　　是森田療法徹底治好了我的病。它改變了我的認識，也讓我改變了對生活的態度。 　　森田療法認為，正是因為我性格中追求完美、對身體異常的敏感、過于的執著的負面影響，對自己過于苛刻，也就是生的欲望太強烈，在這種素質的基礎上，當遇到小小的挫折就不能忍受，因而產生死的恐怖。其實，神經質的癥狀往往是人所共有的自然現象，當生活中遇到一些困境時，人就會有焦慮、抑郁、痛苦等情緒反應。往往這時會把注意力在轉向某種癥狀，如果過分關注這一癥狀，它就會更加敏感，癥狀也就更加突出。 　　看來，我過去那樣執著的看病甚至不相信醫生的診斷結果，實際上是我太注重自己的感覺，我所說的感覺其實是醫學上所說的知覺，它是外界事物在人腦中的反映，是人通過感覺器官感受到的事情通過大腦分析判斷而形成的，它受刺激的強度、認識的成分和過去的經驗等因素影響，這中間任何一個環節出了錯都會導致感覺的錯誤。實際上我的病是我自己給嚇出來的。過去我太想克服癥狀而忘了我生活的本來目的（生的欲望），使我陷入擺脫癥狀的惡性循環之中，森田療法卻要我不去克服癥狀，因為這種癥狀是人所共有的心理現象，相反它讓我接受癥狀，對所謂的癥狀采取不抵抗、不排斥、與癥狀和平共處的態度，帶著癥狀去從事你應該做的一切。這就是順其自然、為所當為的法則。這句話好像很容易理解，要做到卻不那么容易，它需要付出極大的努力去實踐、去行動、去體會。你想成為一個正常的人就得象正常人一樣生活。在這個意義上說，森田療法其實就是一種身心自然療法，或叫生活意義療法。 　　森田療法不一定要針對某一個癥狀，而應該把它當作為一種生活的態度，，它是一種生活的哲學，也是一種世界觀。治療中醫生和我建立了良好的信任關系，他并沒有把消除癥狀作為目標，而是幫我改變對疾病的認識，并引導我將森田療法的思想貫穿于我的生活之中。 　　森田療法對神經衰弱、強迫癥、恐怖癥、發作性焦慮都有很好的療效。從某種意義上說它對正常人也是有用的。的過程其實就是重新感受生活，感受人生的過程。