我們都知道心里因素對于一個人的健康非常的重要，但是我們的心理其實有很多的毒素的，那么我們要如何排出自己的毒素呢，下面就來看看吧。

心理毒素之一：郁悶

表現：提不起精神，對什么事都失去熱情。

支招：看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認同，感覺很消極、很郁悶?此時，不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等，激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。此外，調亮家里的燈光、聽點舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標，也沒什么盼頭。

支招：重拾曾經熱愛的事物

“迷茫”說到底，是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時候最向往、最想玩些什么，比如去某個旅游勝地、學鋼琴等，然后試著去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現：總是被時間追著跑，一天到晚神經總是處于高度緊張，進而變得暴躁、易怒。

支招：設定個休息日

經常發“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時間放松了，對他們來說，最好每周給自己設定一個“休息日”。在這一天，可以有意識地關掉手機、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

總之，在繁雜的生活當中，產生不良情緒是難免的。只要我們善待生命，在短暫的人生中，不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價值的東西，改變能改變的，就能自得其樂，做自己情緒的主人。

那么你是不是了解了，知道對于一個人來說，我們可以如何排出自己心里上面的毒素，這些排除毒素的方法值得我們去關注的。