女人最害怕面對的就是變老，還有一個就是更年期來報道!更年期到來可以說是女人噩夢的開始，更年期會讓女人變得神經兮兮，人也變得快速的衰老下去，日常里費盡心思去保養的臉蛋也開始有黃氣往上爬，臉上變得斑斑點點，更嚴重的是女人的脾氣變得很古怪，說翻臉就翻臉。那么女人更年期的自我治療方法都有哪些?

女人月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難于集中。這是不少剛進入更年期女性對這個“不速之客”的第一印象。根據歐洲最新的調查數據顯示：有高達94%的歐洲婦女患有一種或多種更年期癥狀，近2/3的更年期婦女的癥狀會嚴重影響她們的生活的節奏和質量。

專家指出，女人一般自40歲左右開始進入更年期，到50歲前后卵巢功能徹底衰退而閉經。在此階段，上述的一些更年期綜合征癥狀可能困擾大多女性。再歷經10—15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問題就可能會出現。對于這樣一個健康概念，國人其實并不陌生，但對其本質的認識不夠全面，存在著兩大極端。

能忍則忍，就醫率低。不少女性認為更年期是自然過程，潮熱、盜汗被誤解為中老年婦女自然老化的生理現象。實際上，如果不重視，徹底絕經后，骨質疏松、泌尿生殖道萎縮等遠期并發癥可能就不期而至了，同時更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。

重視過度，亂服雌激素和保健品。還有一部分女人了解到更年期綜合征是由雌激素急劇減少引起的。于是在還沒到40歲的時候，就自行補充雌激素。不少人將含雌激素的保健品當成青春永駐的靈丹妙藥。實際上這非常危險。雌激素如果補得過早、過急、過多，很容易導致月經紊亂，引發子宮內膜和乳腺等方面的疾病。

不管怎么樣對待女人更年期綜合征，既不能不管不問，也不能補之過急。專家表示，目前國際上最主要和最有效的方法是遵從醫囑補充雌激素，能夠減緩或者改善更年期引起的問題，對女性朋友是很好的。