有很多的人們都并不知道應(yīng)該如何把握自己的時間，才能夠讓我們的時間恢復(fù)的越來越快，給我們的身體帶來非常好的幫助的，那么我們的時間恢復(fù)的越來越快的時候，應(yīng)該如何把握時間多笑一笑才是最好的呢，會不會給我們的身體帶來非常大的改善，就讓我們具體的來了解一下。

難忘的回憶越來越少了

隨著年齡漸長，人們會感到時間飛逝，這是因為成年后難忘的回憶越來越少;隨著時間推移，那些與“第一次”有關(guān)的回憶逐漸減少，諸如第一個吻、第一天上學(xué)、第一次家庭旅行之類的回憶都已不再。想象一下，一位40歲左右的母親想必每天都過著同樣乏味、高壓的日子。相比之下，她高中時期的記憶更加充裕豐富：一年一度的足球賽、畢業(yè)舞會、第一部車、初吻——這些有趣的回憶讓高中生活顯得更長。

跟生存壓力有關(guān)系

2005年，慕尼黑路德維希大學(xué)的馬克·惠特曼和桑德拉·倫霍夫首次就客觀時間的流逝進行研究。研究發(fā)現(xiàn)，對于“過去10年過得有多快”這個問題，答案隨年齡的增加呈現(xiàn)增長的趨勢，50歲左右達到頂峰，59左右漸漸平穩(wěn)。20~59歲之間的人覺得時間過得太快，無法在規(guī)定的時間完成任務(wù)。惠特曼解釋說這個年齡段的人可能承受著事業(yè)和家庭的責(zé)任，沒有足夠時間做好一件事，往往被表述為“時間飛逝”。對于年長者，特別是那些退休的老人(50歲左右)來說，這種感覺可能會因為生理障礙或者認知能力下降而加強。

對時間流逝的感受不同

早在1897年，法國哲學(xué)家就提出了時間知覺的理論(一個關(guān)于人類感知視角的理論)：一個人對時間的感知是相對的，它參照的對象是自己當(dāng)前已經(jīng)度過的全部時間，我們會把某個時間段與所經(jīng)歷的全部時光進行對比。假設(shè)一個人的壽命是100歲，當(dāng)他1歲的時候，1年就是他人生中的全部。他會覺得一年看起來遙遙無期。對5歲孩子來說，一年光陰占據(jù)了他們生命中20%的時間;對年逾50的人來說，一年僅僅是人生的2%。

據(jù)心理專家介紹，人在孩童時期，有著較強的時間觀念，特別是對一件事有所期盼的時候，會數(shù)著天過。當(dāng)人進入老年時，就缺乏足夠的時間觀念，因此就會感覺時間過的如此之快，也就是對時間的感覺越來越少。

時光易逝，珍惜當(dāng)下，多做一些有意義的事，保持好心情很重要。

1、多運動

身體的運動會釋放出使人興奮的物質(zhì)內(nèi)啡肽，可以有效地消除輕微的抑郁和恐懼感。我們常常有這樣的經(jīng)歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運動之后卻“沒有理由”地又有了信心，覺得事情并不是那么糟。

2、關(guān)愛他人

科學(xué)證明，好的人際關(guān)系對人的情緒有很重要的積極意義。在關(guān)愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不為呢?

3、先笑然后再快樂

很多人認為，人只有先高興才能笑出來。然而心理學(xué)的研究卻證實，人的行為也可以反過來影響情緒。就是說，人是可以先笑，然后再高興的。不信可以試試看。躺下來，或者在椅子上坐好，雙目微合，面呈笑意，嘴角上翹，這時候就會感到一種平和愉悅之情。

4、多注意高興的事

我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關(guān)注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產(chǎn)生正性情緒;而關(guān)注不好的一面，則會產(chǎn)生負性情緒。有的人比較快樂，正是因為更多地關(guān)注環(huán)境中的積極信息

平時的時候，我們要想把握自己的時間，一定要在平時的時候多笑一笑，才能夠保護我們的生命的，所以在平時的時候按照上面所說的這樣的方式來做，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，這樣才能夠給我們的身體帶來非常健康的好處，讓我們的生命更加的完美。